Get Adobe Flash player

General-
forsamling 2020

Søndag den 29/3 kl. 14.00 er aflyst pga. COVID19
Ny dato følger når vi har nyt om situationen

Læs dagsorden her

  

Sponsorer

 

IMG 3274  Ejd.interessentskabet
  Rugårdsvej 15
  v/Hans Thorhauge

 

 

MK El logo

 

 

KFK logo 

 

 

Autoglas logo

 

 

Foetex

 

Gavekort


Den ultimative gaveidé

Gavekort

Læs mere her

 

 

Brudevals/
Polterabend

Vi arrangerer både polterabend og undervisning i brudevals. Ring og hør nærmere.

 brudevals

FYSIO-PILATES / YOGA

Fysio pilates

Fysiopilates

I fysiopilates arbejder vi meget med bevægelighed i leddene og med stabiliteten særligt omkring rygsøjlen. Der lægges vægt på åndedrættet og kropsbevidstheden. Det centrale i pilates er, at lære at bruge den dybe mavemuskel også kaldet korsettet, core, power house eller på latin musculus transversus abdominis. Når den dybe mavemuskel bliver stærkere, støtter den rygsøjlen og aflaster de store led i kroppen - skuldre og hofter. Der arbejdes med at skabe større bevidsthed om kroppens og sjælens sammenhæng og arbejder med harmoni og balance i kroppen og afslutter derfor altid timen med en let afspænding. Vi bruger forskellige redskaber som små bolde, elastikker, lette håndvægte, massagebolde og foamroller. Foamrolleren bruges til både træning og til massage. Den har en rigtig god effekt på kroppens bindevæv, som hos de fleste af os er lidt stramt og uelastisk og gør os stive i leddene.

Onsdag kl. 9.00 - 10.15 - Hold 310 - instruktør Ida Agerbæk - Bemærk sæsonstart 4. september 2019

Tilmelding ikke nødvendig

Pris: 10 gange kr. 300,-  (kan også benyttes til HITFIT, Crossdance, Salsation, Choreology, Zumba og Shape up & dance)

 

Mindful Yoga for voksne NYHED

Kom og oplev både opløftende hatha yoga og stille yin yoga. Med en mindful ramme for yogaen, er der fokus på at være i nuet. Bevægelse og fordybelse, der træner balance, smidighed og styrke. 
Alle øvelser udføres med særlig opmærksomhed på åndedrættet. Effekten er indre ro, større glæde, velvære og fornyet energi. Afsluttes hver gang med guidet afspænding for krop og sjæl. mindful yoga
Medbring gerne egen yogamåtte og evt. et lille tæppe.


Mandag kl. 16.30 - 17.50 - Ring for tilmelding.
Hold 120 - Jette Vestmarch

Pris pr. rate kr. 255,-

Gå til tilmeldingsskema - klik her (husk holdnr.)

 

 

 

Kommende arrangementer

 

  • 27/3 Åben Dansecafe AFLYST
  • 25/4 NM og World Cupi Boogie Woogie AFLYST
  • 2/5 Opvisningsfest


  • Klik på arrangement for at se indbydelser